V.15

Tisdag 17:30

Snabbhet

Torsdag 17:30

5X600m, vila 1 min, 5X200m, vila 1 min

/Coach

Profilen och långdistansveteranen Martin Söderberg värvades som bekant till klubben under tumultartade former hemma hos lille Gympa i september 2009.

   Ingen mindre än Kristoffer "Stekarn" Andersson anlitades till att posta den påskrivna övergångsblanketten (adresserad direkt till A Lennart Juhlin på friidrottsförbundet) i postlådan klockan 24:03 på gågatan i Staun.

Ett smått historiskt ögonblick!

   Innan Martins långa och framgångsrika karriär tävlandes för IK Hakarpspojkarna så hade han faktiskt en kortare sejour i KA2 IF under tidigt 90-tal, när Shaggy och pojkarna härjade som värst!

   Under den gångna påskhelgen valde dock Martin till allas glädje att göra sin debut för klubben i modern tid. Detta i samband med Ryssbergsloppet, 12,6 km.

Och som han gjorde det!

   Med tiden 43.27 min, så var det den snabbaste tiden som presterats på banan sedan distansen ändrades från 14 km till 12,6 km år 2006.

   Och då har ändå duktiga terränglöpare som Jesper Hansson (Enhörna), ultralegenden Christer Ryman (Skillingaryd), Joakim Persson (Björnstorps IF), Ludovic Vaugarny (Ryssbergst IK), sprungit loppet tidigare.

   MEN, nu var det bara det att den utflyttade dansktävlande löparen Pär-Johan Lif fanns på plats i år och sprang ännu snabbare (42.09 min).

Stort grattis och en extra stor grov lös vill vi tilldela Martin för denna insats, må det bli flera fina långlopp under 2010!

När det gäller övriga blekingar så kan det konstateras att Sandra S , som vanligt, vann damklassen. Porse och Letterkrantz stod för beundransvärda segrar i sina klasser trots utmaningar av meriterat skånskt motstånd.

   IF Udds unge Gustav Sandström gjorde ett mycket fint resultat på 4,9 km och kan mycket väl bli årets utropstecken om han fortsätter trotsa kulstötarkulturen och tävla på distanser över 800 m.

Nämnas bör även ödmjuke Arne Mårtenssons fina klasseger i M50.

V.14

Tisdag 17:30

6X800m, vila 1min

Torsdag 17:30

15X300m, joggvila 100m

Dessvärre dyker jag inte upp denna vecka heller, vågar inte köra på hårt ännu. Men bara slå en signal om ni undrar över något.

/Coach

V.12

Tisdag 17:30

Snabbhet+hopp

Torsdag 17:30

2X(10X200, vila 200m på 50s)

/Coach

V.11

Tisdag 17:30

15-20X200m, vila 30s, setvila 2 min

Torsdag 17:30

5X800m, vila jogg 200m lugnt

/Coach

V.10

Tisdag 17:30

12-15X300m, vila 100 jogg, gång

Torsdag 17:30

6-8X1000m, vila 1 min

/Coach

Idag klockan 12:50 så måste alla bänka sig framför datorn för då springer Jonas final på 1500 m i Stora ISM!

   Framför datorn?!

Ja, just det du kan se gratis sändning på webb-TV LIVE här.

   Det blev Jonas snabbaste inomhuslopp någonsin, trots detta fick Jonas ge sig knappt för nästan 20 år äldre Rizze (SuperVet!).

Resultat 1500 m Final

Källa: se här

V.8

Tisdag 17:30

Vi får se

Torsdag 17:30

och här också...

/Coach