Under 5 dygn har nu 17 stycken insatta bloggläsare röstat på vilket som var Årets händelse 2009.

Topp 3 blev följande:

1. Bäckele persade på 800 m med 2.03,30 (47 procent av rösterna)

2. Stekarns strålande comeback efter bara några veckors träning med fin seger på Terräng-DM (23.5 procent av rösterna)

3. Jonte Nollkolls 20:e plats på Terrängs-SM (M22) (12 procent av rösterna)

Således kan vi konstatera att Bäckele blev en solklar och välförtjänt vinnare och vi utbringar ett stort GRATTIS och en SKÅL!

   Vi hoppas nu också att Bäckele har VSM på Öland i sommar som mål där han nu kan deltaga i 35-40-årsklassen. Är han i samma form där blir det ännu ett VSM guld i Staun tror vi. Porse bärgade ju ett i höstas.

Gott Nytt År alla Medlöpare!

Det har återigen blivit dags att utse Årets händelse/insats i klubben.

   På höger sida har ni alternativen att rösta på, tänk efter ordentligt och gör ditt val!

Kram från Er KB

Var något av nedan måhända årets händelse? Hjälp oss att ta reda på detta genom att deltaga i vår omröstning.

KB själv firade idag med att springa 15,5 km där de 10 kilometrarna i mitten avverkades på klassiska Silpingeloppets runda!

V.51

Tisdag 17:30

2X(8X(200m fort, 200m 50s))

Torsdag 17:30

6X(400m vila 90s 200m)

3 min vila mellan seten.

/Coach

V.50

Tisdag 17:30

20X200m, 30 s vila, setvila 2 min

Torsdag 17:30

12X400m, vila 1 min

Lördag, 17:20 Tomtespelen 1500 m!!! Kom och ge Bäckele allt ditt stöd!   Bäckele är i sitt livs 1500 m-form och sprang som en gud i Luciastafetten.

   Under 4.20 är givet och han kommer sannolikt att ta sig in på "Bästa genom tiderna-listan"!

/Coach

Igår fyllde Jonte Nollkoll 20 år och vi vill naturligtvis gratulera!!!

   Vi kan också meddela att Nollkoll firade sin födelsedag med dubbelpass, först en morgonjogg på 6 km ute på Hasslö och senare på dagen ett hårt intervallpass med följande upplägg 8*ca 400 m hårt (45 sek vila), därefter joggvila 7 min och sedan 4*300 m. Plus löpskolning och hopp.

Jonte ger också en klockren kommentar angående sin insats i Luciastafetten:

- Ska verkligen börja träna seriöst nu för jag vill aldrig uppleva ett liknande lopp igen.

Vi var inte första laget över mållinjen utan fick faktiskt rejält med däng (cirka 1 minut efter) av Stigmännens förstalag innehållande en inlånad Jonas Leandersson.

   Dock deltog ej detta lag i "Elitklassen" vilket alltså gjorde att vi "vann" denna klass. Vi har alltså chans att ta hem vandringspriset nästa år (3 raka segrar).

   Vi var dock klar 2:a efter Stigmännen på en tid vi inte är särskilt stolta över, nämligen 26:54 min. Avsevärt sämre än våra två tidigare starter.

   Men så var det också ett sargat lag som kom till start, bland glädjeämnena denna afton var en mycket bra startsträcka av Bäckele, där han var 1:a efter fin spurt i backen mot växling (alltså värdig pristagare av skraplott). Myran debuterade för KA2 och gjorde en solid fin insats. Trots att KB fick gå ut i klar ledning hade han nöjet att springa samma sträcka som Lille-Jonas som ganska snart hade hunnit ifatt och förbi KB, som tycktes stå stilla när Jonas flög förbi (trots 3.05-fart)

   Coach fick den otacksamma uppgiften att försöka ta in, vilket vi inte tror att han gjorde men han rapporterar att han kände harmoni i löpning.

   Nollkoll gick ut 45 sekunder efter Stigmännen på sistasträckan, men sprang lika lusigt som en ung Nollkoll alá 2006/2007.

Här kommer våra sträcktider:

Bäckele 5.09 min (tillägg gjort på 5 sek för något kortare distans på startsträckan)

Myran 5.11 min

KB 5.21 min

Coach (håll i er nu): 5.48 min

Jonte Nollkoll 5.29 min (vi bortser här ifrån att Nollkoll missade målfållan helt och sprang fram till växlingsområdet istället, vände och gick in i mål ändå var han 2:a i mål)

Vi hoppas kunna uppdatera snart med lite fräscha bilder från Donken i Karlshamn.

Coach vill gärna ha denna fågel i sin bokhylla nästa år!

V.49

Tisdag 17:30

Stege

Torsdag

Luciastafetten Start kl.19:00

Avfärd busstorget kl.17:00

1. Jonte

2. Daniel N

3. KB

4. Andreas

5. Bäck

Ska du åka med Joel?

Historik från föregående år i Luciastafetten:

2006 hade vi 26:19 min och var 4:a i mål!

2007 kom vi tyvärr inte till start pga. manfall

2008 vann vi på 26:23 min! Läs mer ingående om sträcktider och se lagbilder här. För att få fågeln på bilden här ovan krävs vinst 3 år i rad.

   Även i år gäller förstås att snabbast sträcktid belönas med en skraplott!

/Coach