Alla inlägg under februari 2010
Idag klockan 12:50 så måste alla bänka sig framför datorn för då springer Jonas final på 1500 m i Stora ISM!
Framför datorn?!
Ja, just det du kan se gratis sändning på webb-TV LIVE här.
Det blev Jonas snabbaste inomhuslopp någonsin, trots detta fick Jonas ge sig knappt för nästan 20 år äldre Rizze (SuperVet!).
Resultat 1500 m Final
1 | Rizak Dirshe | 72 | Malmö AI | 3:50.60 | |||
2 | Jonas Leandersson | 91 | Malmö AI | 3:50.99 | PB | ||
3 | Erik Johansson | 89 | Hässelby SK | 3:52.28 | PB | ||
4 | Thobias Ekhamre | 88 | Hammarby IF | 3:53.57 | PB | ||
5 | Viktor Hedlöf | 86 | Rånäs 4H | 3:54.13 | |||
6 | Anton Wåhlin | 91 | IF Linden | 3:54.60 | |||
7 | Oskar Käck | 82 | Hälle IF | 3:54.62 | |||
8 | Staffan Ek | 91 | Björnstorps IF | 3:54.96 | PB | ||
9 | Patrik Andersson | 86 | Hälle IF | 3:59.71 |
Källa: se här
V.8
Tisdag 17:30
Vi får se
Torsdag 17:30
och här också...
/Coach
Våran hangaround Jonas vann ännu ett SM-guld i helgen på 1500 m!
Se en intervju och lite av löpningen här.
V.7
Tisdag 17:30
6X(400m vila 90s, 200m vila 3 min)
Torsdag 17:30
Snabbhet
20X100m, vila 20s, setvila 3 min efter 10st
/Coach
V.6
Tisdag 17:30
5X600m, vila 1 min
4 min serievila
5X200m, vila 30s
Torsdag 17:30
Stege 600m, 400m, 200m, vila 3 min mellan varje.
Inte för hårt om ni ska tävla i helgen.
Alt.
15X300m, lugn joggvila 100m
Fredag 17:30
Testlopp 3000 m (ingen föranmälan behövs) Arrangör: Martin S
Tyvärr är jag inte helt frisk och kommer inte dyka upp i veckan.
/Coach
v.5
och den hemliga träningen är:
Tisdag 17:30
15X300m, vila 100 jogg
Torsdag 17:30
2X(10X(200m snabbt, vila 200m 50s))
setvila 5min
/Coach
När Sport Vi Minns-redaktionen bjöd in till stormöte lördagen den 30/1 i ödsliga Trolleboda (någon mil utanför Ronneby) hade vi självklart representanter på plats.
Ja, faktum är att vi skickade det bästa vi har i sammanhanget, nämligen Elgen och Joel.
Se hur pojkarna skötte sig här.
Bilden är lånad från SVM-sidan. Alla rättigheter tillhör Slang.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
|||
8 |
9 | 10 |
11 |
12 |
13 |
14 | |||
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
|||
22 | 23 | 24 |
25 |
26 |
27 |
28 | |||
|