V.14

Tisdag 17:30

15X300m, joggvila 100m

Mage+rygg

PM:et till lägret delas ut! 

Torsdag 17:30

15X100m, gåvila 100m

Hopp 

/Coach 

När detta skrivs är det 10 dagar kvar till träningslägret i Karlsnäs. Coach kommer snart att dela ut ett PM signerat KB!

Men redan nu skulle jag vilja att alla noterar att lägret har tidigarelagts med en dag på Gympas begäran!

   Avresan är alltså på skärtorsdagen den 9/4 och vi åker hem lördagen11/4.

Så anpassa nu era pinsamma liv efter detta faktum!

Glöm inte bort att SVT 1 sänder VM i terränglöpning 28/3 kl.15:30-16:10

V.13

Tisdag 17:30

3X150m

3X120m

3X100m

Torsdag 17:30

15X300m, joggvila  100m

/Coach 

V.12

Tisdag 17:30

Här kördes en underbar variant med 200m snabbt, 100m joggvila. Där 100:en gick på samma tid som hölls på 200:en. Totalt 20X200m med setvila efter 10st på ca 7min.

Torsdag 17:30

6X600m, vila 1 min, Ej syra!

Olika enbenshopp + mångsteg.

Mage + rygg.

/Coach

Visst var det ett tag sedan vi alla laddade med lite goa Hägg-citat?

Eftersom det är ännu några veckor kvar till Hardcore Camp Karlsnäs, så kommer här lite uppvärmning och en länk till en artikel som skrevs i samband med Häggs död 2004.

1.

"Den 17 mars 1946 meddelade nyhetsuppläsaren i radion att Gunder Hägg, Arne Andersson och Henry Kälarne diskvalificerats på livstid för brott mot amatörbestämmelserna.

I köket i den lilla ettan på Belntorpsvägen i Malmö hörde Gunders blivande fru Daisy meddelandet.

Hon ropade in till Gunder i rummet:

- Hörde du vad dom sa?

- Ja, vad sa dom?

- Att du blev diskad!

- Å fan! Nu tar vi en kopp kaffe på det här."

 2.

"...den stora Idrottsgalan 2000 i Globen då 1900-talets störste idrottsman skulle utses.

Gunder ville inte komma.

- Jamen, Borg, Stenmark och hela gänget kommer.

- Jag vill inte, svarade Hägg.

- Men till och med kungen kommer.

- Det är jag som är kungen.

Hägg kom inte till galan."

Stekarn firade nyligen att han äntligen lämnat juniorträsket.

Och som han gjorde det.

   För en vecka sedan åkte Stekarn Vasaloppet och kommenterar på sitt klassiska manér:

"Jag har inte kört så mycket konditionsträning häruppe, åkte dock Vasaloppet för en vecka sen på strax under 10 timmar. Skönt med ett rejält svettigt träningspass."

Detaljstudera Stekarns färd från Sälen till Mora.

Det är ganska tydligt mellan vilka kontroller det bjöds ostfralla och extra god blåbärssoppa. Noterbart är också att Stekarn valde att tävla för

KA 5 IF, antingen var han småfull när han anmälde sig eller har han varit i Sälen för länge.

V.11

Tisdag 17:30

15X300m 100m joggvila

Torsdag 17:30

6X200m vila 1min, 4X150m max vila 3min 

Hopp+styrka

/Coach