V.48

Tisdag 17:30

Sunnahallen, 10X400m

Löpskolning+bålstyrka

Torsdag

Luciastafetten, Råby, 5X1600m

Start: kl.19:00

1. Ola

2. Rasmus

3. Anders Bäck

4. Martin

5. Jonatan

/Coach

V.47

Tisdag 17:30

Sunnahallen, 5X600m, vila 1min, 5min, 6X200m, vila 30s

Torsdag 17:30

Egen träning i Sunna!

/Coach

V.46

Tisdag 17:30

15X200m, Sunnahallen

Torsdag 17:30

Bryggareberget

/Coach

Jag kommer till träningen på tisdag.

1. Jonte möter pressuppbådet efter loppet!

2. Loppets mest sedda ryggar, de passerade under loppet 86 procent av starfältet.

3. Ungdomarna mår dåligt efter loppet, medan sympatiske Letterman undrar om någon inte vill springa rundan en gång till.

Igår avlöpte Jämjöhalvan i anslutning till Orions fina klubbstuga.

   En fin sammanfattning av dagen & loppet kan läsas här.

Tanken var att både Jonte & Stoffe skulle springa kvarten (10,549 km).

   Stekar-Stoffe levde dock upp till sitt rykte och tog fel på dag. Han trodde att loppet var på söndagen.

I ett sent sms till KB lät han meddela att han nu satsar på Sylvesterloppet istället.

   Som tur var så fick Jonte ändå mycket bra motstånd i form av Kristoffer Tilderkvist, Ryssbergets IK, som gjorde 1.14 på halvmaran för 2 månader sedan och sannolikt skulle ha vunnnit halvmaran om han sprungit den istället.

   Jonte valde att ta initiativet från början och ledde från start till mål där Kristoffer gjorde sitt bästa för att hänga med, men sladdade hela tiden ca 3 sekunder bakom Jonte. På slutet växte luckan något och Jonte hade 7 sekunder tillgodo när han noterade det prydliga banrekordet 35.51 min!

Jonte var inte bara förste man under 37 minuter utan även 36 minuter och lyckades även dra med sig Tilderkvist till denna prestation.

   Jonte passerade milen på under 34 minuter!

  Strålande tider på både Jonte & Tilderkvist, speciellt i ljuset av vad som presterats på banan tidigare av väldigt goda löpare:

1:a Joel Johansson 37.08 min (2002)

1:a Kristoffer Andersson 37.01 min (2003)

1:a Nicholas Odehammar 37.27 min (2005)

1:a Anders Bäckele 40.42 min (2006)

1:a Kristoffer Andersson 38.09 min (2007)

1:a Martin Söderberg 37.12 min (numera värvad), 2:a Björn Pettersson 37.53 min (2008)

1:a Nicholas Odehammar 38.00 min (2009)

Som jämförelse kan t.ex sägas att när Snusarn vann på 37.12 år 2008 så hade han veckan innan sprungit Silpingeloppet på 33.11 min.

   När Shaggy gjorde 37.08 år 2002 så hade han månaden innan vunnit Växjö  Marathon i snöstorm på 2.42

   En gammal legend var på plats och såg Jontes målgång.

- Det såg ut som en ung Kosken, nej förresten det såg bättre ut än Kosken, säger Joel Johansson.

Jonte själv var avslappnad efter målgång.

- Jag kände hela tiden att jag skulle klara att hålla farten jag satt upp och var inte alls särskilt trött efter målgång.

Tilderkvist tackade så uppriktigt och fint för draghjälpen när vi kommit i mål!

   Jag känner mig även inspirerad av Vaktis lopp i bokskogen nyligen, berättade Jonte.

På långa banan hade vi enbart en motionär i form av KB som tillsammans med David Högberg avancerade från de bakersta placeringarna fram till 11:e platsen under loppet på tiden 1.27.35 (11 minuter sämre än för 2 månader sedan).

   Tuff och härlig uppgörelse i täten mellan Malmström, Tävlingsnörden, uppstickaren Berggren och sveriges bäste 46-åring (?) Thomas Letterkrantz! Malmström visade sig starkast i spurten, men samtliga dessa 4 gjorde ett fantastiskt lopp i vår värld!

   Den som vinner är ju alltid bäst i loppet, men faktum är om inte Thomas Letterkrantz insats var störst relativt sett. Letterman rapporteras dessutom har gått upp och dragit ganska friskt under andra halvan av loppet.

Kul för löparblekinge med ett sådant här brett startfält och god toppkvalitet!

Alla resultat här.

Vaktis i TSM 2008 innan han köpt kompressionsstrumpor!

   Som av en händelse är jag ganska säker på att Putte Johansson (Putte nämns nedan) står i blått strax bakom som åskådare, för dagen en roll som tävlingsläkare vill jag minnas.

Vi har några gånger tidigare i år hyllat den fantastiske kämpen Robin "Vaktis" Leandersson och jag skiter faktiskt i om folk tycker att jag är tjatig för nu är det dags igen!

   Söndagen den 31 oktober, alltså för cirka 1,5 vecka sedan, sprang Vaktis ett av sina bättre lopp i karriären när han vann klassiska Yddingeloppet, 12 km terräng på 38.29 min.

   För att få ett grepp om hur bra denna insatsen är kan man både titta på tidigare segrare och deras tider och faktiska motståndare i årets lopp.

   Segrare de senaste 10 åren (innan Robins 38.29):

2000: Patrik "Putte" Johansson, 38.04

2001: Rickard Andersson, 39:43

2002: Rickard Andersson, 39.04

2003: Patrik "Putte" Johansson, 38.11

2004: Martin Söderberg, 39.27

2005: Rizak Dirshe, 39.37

2006: Johan Wallerstein, 38.47

2007: Rizak Dirshe, 38.10

2008: Johan Wallerstein, 38.34

2009: Johan Wallerstein, 38.43

Bland de medtävlande som Vaktis lyckades vinna över märks t.ex:

Johan Larsson, IFK Lund, som gjorde halvmaran på SM på 1.08 så sent som i september och under året även gjort flera mkt snabba landsvägslopp över 10 km samt 5000 m bana på 15.14 i våras.

David Nilsson, Högby IF. David sprang broloppet (halvmara) på fantastiska 1.05 fantastiska och Veberödsrundan (halvmara) på 1.09 och var nyligen bäste svensk i Lidingöloppet 30 km samt gjorde 3000 m på 8.32 i början av oktober.

Staffan Ek, Björnstorps IF. En av Arnes pojkar från Björnstorps IF som nu flyttat till Dr Cellulärs skola i Linköping och gått framåt snabbt senaste åren. Bl.a 3.52 på 1500 m, 8.29 på 3000 m och 15.13 på 5000 m .

Vi kan alltså konstatera att bara supertalangen Putte Johansson och Rizze Dirshe(1 gång) har sprungit snabbare än Vaktis under de senaste 10 åren på denna banan (dock inom samma minut i alla fallen) och att hans 3 främsta motståndare i loppet inte var vilka som helst.

Detta är inte bara roligt att konstatera för sakens skulle utan kanske allra mest med tanke på vem Vaktis är och hur han haft det de senaste åren.

   Vaktis var tidigt den store talangen i länet som skulle bli den näste Joel Johansson, men när lillebror gjorde en kometkarriär på 1500 m och Vaktis åkte på långdragna skador kom han lite i skymundan. Under det gångna året har verkligen Vaktis jobbat sig tillbaka i det tysta. Och trots att han visserligen har talang så har han aldrig kunnat segla runt på en räkmacka, utan alltid slitit med hård tuff träning för att nå dit han nått. Mitt i detta precis som sin bror; en ödmjuk sportsman!

Grattis Vaktis låt någon annan tömma sopkorgen i helgen och unna dig en öl!

Läs artikel och se bild på Vaktis i Skånskan.

Tisdag 17:30

6 X 1000m, vila 90s, Sunnahallen

Torsdag 17:30

10 långa backen, Bryggareberget

Väl mött

Stigande karriär till vänster och en dalande till höger!

Idag avnjöts klassiska Silpingeloppet i, ja just det, Silpinge!

   Jonte Fullkoll gjorde ett imponerande, väldisponerat ensamlopp på korta banan, 3,6 km.

   Gympa satte ju här för några år sedan ett fint banrekord på 12.07 min, detta rekord slogs faktiskt idag när Jonte kom in på mycket goda 11.20 min (3.09 min/km)! Grattis!

   Jonte joggande sedan ner genom att springa långa banan, 10 km, tillsammans med KB på 40.10 min.

   Välkända profiler i täten på långa banan där topp 3 såg ut så här:

1. Markus "Tävlingsnörden" Andersson, 34.40 min

2. Johan Palmquist, 35.40 min

3. Porse, 36.12 min

   Vidare är det intressant att notera att samtliga topp 3:or planerar att springa Jämjöhalvan, 21,1 km, kommande lördag! Ombytta roller? Och kommer Malmström och Letterkrantz blanda sig i leken?

   Även kvarten kommer att bli intressant nästa helg då Jonte planerar springa och kanske utmana banrekordet även här? Dessutom kommer rekordinnehavaren själv, Kristoffer "Stekarn" Andersson, som på nytt hittat inspiration i träningen.

  Han gjorde år 2003 tiden 37.01 min som jag iallafall tror är banrekord? David?

KA2 har ett mkt fint facit på just kvarten, se tidigare vinnare och tider här.

   Vore kul om även kvarten får ett fint toppfält, hoppas duktiga löpare som Snusarn, Gympa, Bäckele, Coach Frasse kommer att köra!

V.44

Tisdag 17:30

12 X 400m, vila 1min, Sunnahallen

Torsdag 17:30

10 X bryggareberget, samling nedanför

Söndag 7/11 10:00

Äntligen dags för klassiska Silpingeloppet!!!Finns både 3,6 km och 10 km (banan är knappt 9,8 km), start 10:15 på korta banan och 10:30 på långa banan. Kanske är det någon som vill göra som KB förra året och springa både  korta och långa? Hittills har både Stoffe och Jonte visat stort intresse för deltagande hoppas det blir fler

/Coach