V.27

Måndag 1700:

5X300m 3min vila

5X200m 3min vila

5X100m gåvila

Onsdag OBS 1715.

Grattis Jonatan till nästan sub 2 (2.00.24)

/Coach

V.26

Måndag 1700:

6X150m mångsteg tillbaka

6X100m gåvila tillbaka

Hopp+styrka

Onsdag 1700:

6X300m 100m gåvila

6X200m 3min 

Jonte:

5X400m 30s vila

/Coach

V.25

Tisdag 1700:

10X400m 1min vila, 10Xdiagonalen.

/Coach

V.24

Måndag:

600m på 1,45min 5min vila, 6X150m 100m mångsteg tillbaka.

Hopp+styrka

Onsdag:

De som ska tävla: 3X400m <60s 5min vila, 3X150m flyt, gåvila tillbaka.

Vi andra: 5X800m 2,40min vila 1min, 5X200m 3min vila.

Lördag-söndag:

Rosenbomspelen

Måndag:

GP 

Stort grattis till Jonte-rekordslaktarn som persade på 800m med tiden 2,01,71 sub 2 närmar sig...

Även Bäck var i farten i Växjö och med tiden 2,06,66 fortsätter han att kapa tid för varje lopp...

Gott jobbat boys, ser fram mot Rosenbom+GP.

/Coach

V.23

Måndag 1700:

8X200m gåvila tillbaka

Onsdag 1700:

Beck+Jonte: 600, 400, 300, 200, 150 flyt, 3min vila mellan varje.

The others: 6X600m 30s, 5X100m gåvila

Helgen:

Egen träning, Beck+Jonte = 800m, Växjö 

/Coach