KA 2 IF - tidigare medel-./ och långdistansblogg

Direktlänk till inlägg 16 mars 2009

Träning v.12

Av KA 2 - 16 mars 2009 22:23

V.12

Tisdag 17:30

Här kördes en underbar variant med 200m snabbt, 100m joggvila. Där 100:en gick på samma tid som hölls på 200:en. Totalt 20X200m med setvila efter 10st på ca 7min.

Torsdag 17:30

6X600m, vila 1 min, Ej syra!

Olika enbenshopp + mångsteg.

Mage + rygg.

/Coach

Träning

Dela

Army

17 mars 2009 20:48

när kommmer press bilderna ut,coach????!!!

http://ka2if.bloggagratis.se/2009/03/#1492456

Coach

18 mars 2009 12:00

Det krävs en viss retuchering innan jag kan släppa dem!

Army

18 mars 2009 13:22

Gör då mina armar större i photo-shop!

http://ka2if.bloggagratis.se/#1492456

Fille

20 mars 2009 07:43

Tjenna, tjenna! Hör och häpna Ultra hittade till Sunnahallen i går :D Där mötte jag Army och Linus...Har Linus fått något smeknamn ännu? Army var i full fart med sexhundringarna när jag och Linus då han han inte kunde köra på ordinarie tid på grund av fullspäckat schema. Det var ett roligt pass. Alla gick nöjda därifrån :)

Army

20 mars 2009 12:27

Yooh! de kändes riktigt tungt pass men rikgtigt nöjd efteråt!

du få komma oftare Ultra!

http://ka2if.bloggagratis.se/#1488533

20 mars 2009 13:18

Gött att höra att ni är igång killar och att Ultra hälsat på! Linus har ännu inte fått ngt smeknamn vad jag vet, så tillsvidare gäller "Limpan". Hoppas att ett bättre växer fram under Karlsnäs-lägret!
Imorgon kommer jag sannolikt till Västra Mark för att köra intervaller om någon vill vara med. vet ej exakt tid nu, men förmiddag/mitt på dan! Återkommer!

gympa

20 mars 2009 16:42

huu..låter kallt KB. Se till att pälsa på dig så du inte fryser ihjäl!

Army

20 mars 2009 17:45

Vad för intervaller snacka vi nu om, kb??
detta låter frestande i benen!

http://ka2if.bloggagratis.se/#1492456

20 mars 2009 18:40

Tusingar såklart!

gympa

20 mars 2009 22:30

Hej Kb!
frasse och jag körde intervaller med orion idag så det blir distans på lördag men vi kanske tittar förbi... Hur dags ska du köra?

The Fan

21 mars 2009 00:07

O
/\_
/\
/_ /_ ARMY IN ACTION!

21 mars 2009 08:38

Jag kör långa intervaller på Västra Marks idrottsplats idag med start cirka 12:30.

Fille

21 mars 2009 18:18

Hej KB...Ledsen att jag inte dök upp på ditt pass :( Jag jobbade til ett idag :S Men jag hoppas du fick lite sällskap och att passet kändes bra :)

Army

22 mars 2009 18:19

kul o ha ett äkta Fann för sig själv såklart! men för helsike vem e du??? en 40 årig gammal shit hög i ett ruckel eller????

http://ka2if.bloggagratis.se/#1492456

The Fan

23 mars 2009 18:24

HAHAHAHA fjortis Army xd :P ))

Army

24 mars 2009 21:38

e de nån i gänget som spelar "The Fan" kommer ja göra slarv sylt av den!!

http://ka2if.bloggagratis.se

Daniel

25 mars 2009 00:20

Om det är någon annan i gänget, förutom Army själv alltså, har jag mina aningar om vilken "The Fan" är. :)

Resultat VM-milen 2013

Kommentarer (1)

Av KA 2 - 8 maj 2013 07:03

Resultatlista Tävling: VM-milen Datum: 2013-05-07 Arrangör: Team Blekinge LF Plats: Karlskrona IP (Västra Mark) Eltidtagning: Håkan Körling Tävlingsledare och speaker: David Högberg och Björn Pettersson Väder: Strålande sol, ca 18 grade...

Inbjudan VM-milen 2013

Kommentarer (0)

Av KA 2 - 1 april 2013 22:20

Team Blekinge LF inbjuder till resultattävlingen VM-milen 2013 Tisdagen den 7 maj klockan 19:00 För tredje året på rad avgörs denna moderna klassiker! Ta chansen att springa 10 000 m bana på försommarl...

Inbjudan VM-milen 2012

Kommentarer (2)

Av KA 2 - 4 april 2012 16:10

KA 2 IF och Team Blekinge LK inbjuder till resultattävlingen VM-milen Tisdagen den 8 maj klockan 19:00 Efter förra årets succé kör vi igen! Ta chansen att springa 10 000 m bana på försommarljuva Västra ...

Terräng-DM på Klassiska Karlsnäs!

Kommentarer (11)

Av KA 2 - 15 september 2011 13:06

Missa för böveln inte årets Terräng-DM, se inbjudan här.

DM 10 000 m, torsdag 25/8

Kommentarer (4)

Av KA 2 - 24 augusti 2011 19:59

Bättre sent än aldrig lobbar vi nu lite för morgondagens begivenhet; DM 10 000 m som avgörs på Västra Mark klockan 18:30! Kom som åskådare, funktionär (varvräknare behövs säkert) eller varför inte som tävlande!!! Ett intressant startfält är pu...

Visa fler inlägg