KA 2 IF - tidigare medel-./ och långdistansblogg

Direktlänk till inlägg 15 december 2009

Träning v.51

Kommentera (26)

Av KA 2 - 15 december 2009 12:09

V.51

Tisdag 17:30

2X(8X(200m fort, 200m 50s))

Torsdag 17:30

6X(400m vila 90s 200m)

3 min vila mellan seten.

/Coach

Allmänt

Dela

joel

15 december 2009 16:20

kanske en pizza på torsadag :-)

joel

15 december 2009 16:21

torsdag

Coach

15 december 2009 16:23

Låter gott, ska kolla med resten.

Army

15 december 2009 18:44

käka på O`larys? dude! army anmäler sig

http://ka2if.bloggagratis.se/2009/12/15/2295119-tr

Daniel

15 december 2009 23:31

Kommer på träningen på torsdag. Tar gärna en pizza på O'Learys efteråt också. :)

Army

16 december 2009 14:47

ja ha bil om alla inte få plats i coach bil .......

http://ka2if.bloggagratis.se/2009/12/15/2295119-tr

joel

16 december 2009 17:33

bokar du mäster coach?

Army

16 december 2009 21:21

byggare bob, ska jag hämta dig elr där du bor?, alla ska med som sossarna säger!

http://ka2if.bloggagratis.se/2009/12/15/2295119-tr

shagg

16 december 2009 22:13

här e du go army!
det känns som vi bara blir en 5-6 stycken men det blir nice:::

Army

16 december 2009 23:20

när jag fångat bob såååå e vi en till ;-)!

vilken tid snacka vi om? kommer du boka coach elr ska vi chansa...

http://ka2if.bloggagratis.se/2009/12/15/2295119-tr

Daniel

17 december 2009 12:10

Hörde från Coach att det inte verkar som om någon kommer på träningen idag. Tränar nog hemma i så fall. Om någon mot förmodan kommer så kan ni väl meddela det här, då dyker jag också upp.

joel

17 december 2009 13:10

jag o jonas kommer till hallen .
pizzan verkar dock brinna upp :-)

Daniel

17 december 2009 13:35

Kommer jag också. Pizzan får bli en annan dag. :)

joel

17 december 2009 16:54

kommer du till hallen Army?

joel

17 december 2009 16:54

var e du KB?

Porse

17 december 2009 17:27

KB, ligger i snödrivan. Halkat :-(

17 december 2009 20:52

Din uppgift om att jag halkat illa igår stämmer Porse, men jag trotsade mitt onda knä och fanns på plats för att köra 8*1000 m, 1 min vila ikväll:-)

Porse

17 december 2009 21:05

Jag har knappt sprungit senaste tiden o har lite ångest för det. Skulle kört de där tusingarna med dej.

joel

21 december 2009 18:05

nån som kommer till hallen imorn, Jonas o jau kommer

Daniel

21 december 2009 19:47

Kan dessvärre inte komma imorgon...

Fille

21 december 2009 21:33

HEEEEEEJ ALLA! Jag är te baks pa Jämjö från Kääälmhä och tänkte hälsa på er :D Hoppas ni inte har något emot det :P

Bäckele

22 december 2009 07:45

Jag kommer.

joel

22 december 2009 11:15

kom igen nu alla tomtar!
dyk upp ikväll så kan vi dansa runt banan :-)

22 december 2009 11:41

Jag ska visserligen till Staun, men befinner mig på julmiddag vid denna tiden. Verka dock bli en härlig samling profiler på plats. Kommer att sakna er!

joel

22 december 2009 15:03

vad e de för prioritering?
julen kommer till staun varje år medans Filip endast kommer vart annat år::::::::::::::::

tomten/joel

24 december 2009 13:19

god jul!

Resultat VM-milen 2013

Kommentarer (1)

Av KA 2 - 8 maj 2013 07:03

Resultatlista Tävling: VM-milen Datum: 2013-05-07 Arrangör: Team Blekinge LF Plats: Karlskrona IP (Västra Mark) Eltidtagning: Håkan Körling Tävlingsledare och speaker: David Högberg och Björn Pettersson Väder: Strålande sol, ca 18 grade...

Inbjudan VM-milen 2013

Kommentarer (0)

Av KA 2 - 1 april 2013 22:20

Team Blekinge LF inbjuder till resultattävlingen VM-milen 2013 Tisdagen den 7 maj klockan 19:00 För tredje året på rad avgörs denna moderna klassiker! Ta chansen att springa 10 000 m bana på försommarl...

Inbjudan VM-milen 2012

Kommentarer (2)

Av KA 2 - 4 april 2012 16:10

KA 2 IF och Team Blekinge LK inbjuder till resultattävlingen VM-milen Tisdagen den 8 maj klockan 19:00 Efter förra årets succé kör vi igen! Ta chansen att springa 10 000 m bana på försommarljuva Västra ...

Terräng-DM på Klassiska Karlsnäs!

Kommentarer (11)

Av KA 2 - 15 september 2011 13:06

Missa för böveln inte årets Terräng-DM, se inbjudan här.

DM 10 000 m, torsdag 25/8

Kommentarer (4)

Av KA 2 - 24 augusti 2011 19:59

Bättre sent än aldrig lobbar vi nu lite för morgondagens begivenhet; DM 10 000 m som avgörs på Västra Mark klockan 18:30! Kom som åskådare, funktionär (varvräknare behövs säkert) eller varför inte som tävlande!!! Ett intressant startfält är pu...

Visa fler inlägg