V.38

Onsdag

Terräng-DM, samåkning från kungsplan.

Anmälda:

Coach

Gympa

Bäck

Stoffe

Jonte

Army

KB

Vilka ska med?

/Coach

Imorgon (16/9) avgörs Terräng-DM i Karlshamn och vi hoppas naturligtvis att hela löparblekinge finns på plats, även om vi tyvärr ryktesvägen fått höra att merparten teamare bangar. Nu hoppas vi mer än någonsin på västsidan med RL i spetsen. KB har kontaktat både Sydöstran och BLT:s sportredaktioner!

  I avsaknaden av startlistor ligger många frågor öppna:

• Kommer förra årets suveräna vinnare, Simon Jörgensen (Ronneby OK), till start? En sökning visar att han sprungit halvmaran och helmaran på mycket goda 1.15 respektive 2:41 i år!
•  Dyker några av Snusarns snabbaste pojkar upp?
• Kommer Shaggy att ta ett tidigare flyg hem?
• Springer Mattesnillet även i år?

Den mest prestigefyllda kampen är ändå kanske den KA2-are emellan, och det blir närmast en repris och tillfälle för revansch för de som sprang KM 4 km terräng i Karlsnäs i påskas. Dessutom kryddat med en hemvändande Stekare! Vid KM vann Nollkoll i tajt spurtstrid med Gympa och en avslappnad KB 1 sekund bakom.

Enligt vår omrösting tror våra initierade läsare att det går så här:

Igår firade Salsjörundan 30-års jubileum med pompa och ståt!

   Jag har sannolikt aldrig deltagit på ett mer hemtrevligt och välfungerade arrangemang.

Mycket är förstås vunnet bara genom den unika miljön och vackra omgivningen, men lägg sedan till följande så förstår du:

• Strålande solsken samt framsatta bord (med stolar) med vasar med nyplockade blommor!
• En hel orkester i partytält, som spelade klassika rocklåtar från 1956 och "When the saints go marschen in", utrustade med ståbas, dragspel och blås!
• Inledning med barnloppet klockan 10:00, där Elias sponsrar med startavgifter (dvs. gratis för alla barn) och ändå fick alla barn egen T-shirt med tryck ("Salsjörundan Junior"), fin plakett och Diplom i färg och guldtext! Dessutom utlottade priser till flera barn efter loppet.
• Korv med bröd ingår i startavgiften och finns nygrillad efter loppet!
• Vedeldad bastu och badbryggor!
• Utlottade priser till 30 % av alla i vuxenloppet, och det var inte vad som helst. Själv fick jag en fin väggljushållare av smide och spegelväggar (prislappen satt kvar = 166 kr).

Jag skulle kunna fortsätta, men jag tror ni inser att alla tävlingsarrangörer skulle behöva ett besök här för att se hur man med enkla medel genomför ett trevligt lopp för alla!

Så hur gick loppet?

   För er som inte vet så handlar det om 7,5 km riktigt sugande terräng. I år var dock banan delvis ändrad pga. markägaren på vissa partier utförde "dikning" (antar att Nollkoll kan berätta mer om detta). Detta fick som resultat att banan inte riktigt var 7,5 km, utan snarare 7,35 km och att loppet i något större utsträckning gick på kuperad grusväg istället för stig dito.

Som vanligt blev det rusning i den trånga starten. Själv tog jag det lungt eftersom jag sedan mina tidigare starter har jag lärt mig att det är ett lokalt gäng som sätter full fart från början och tröttnar regält efter 700 m. Så även denna gång. Och ganska snabbt var vi 4 stycken i täten, Jocke Svensson (Brittatorp), ROK-Tompa och Per Nilsson (Stigmännen) samt KB. Jocke Svensson försvann dock snabbt iväg. KB låg tillsammans med de andra tills den 3:e kilometern, då han börjande bli riktigt trött och fick släppa. Här märktes verkligen den obefintliga träningen de senaste 6 veckorna samt KB:s ansatta luftrör i samband med förkylningen. Målet för dagen var att hålla sub 4 min/km.

   Jocke vann överlägset med nästan 1,5 min tillgodo på tiden 25:53 min (tangering av Vaktis tid från förra året, men på annan bana som sagt). Nilsson klar 2:a och ROK-Tompa klar 3:a. KB blev 4:a på 28:58 min (3:56 min/km) med några sekunders marginal till en Karlshamns Triatlet.

Fullständiga resultat kommer snart här.

   Efteråt gick KB in i klubbhuset och smekte ramen till det foto som visar när 70 kg Shaggy går i mål 2003 på 24:17 min! I Klubbens fotoalbum hittades också en unik bild på lille Gympa & Shaggy tillsammans efter Brunssjoggen 2004. Gympa bär här något som närmast liknar simglasögon och Shaggy ser ut att väga max 65 kg!

En annan stor händelse under gårdagen var naturligtvis pappa och mamma Leanderssons Halvmara i Stockholm.

Legenden Söderberg kan sova gott inatt efter lagsegern, men hur gick det egentligen på sträcka 3!?

Kvällens Brunnssprint var den 3:e i ordning för arrangerade FIF Gnistan.

   Ett intressant koncept där inte ens den helt otränade kan hävda att man inte kan eller orkar springa eftersom det handlar om så korta sträckor. Trots detta har antalet deltagande lag halverats varje år!

Jag tycker det vore en självklarhet att närliggande företag deltog i ett led att stärka gemenskap och främja friskvård. Om det beror på ovilja hos företagen/arbetsplatserna eller dålig marknadsförning av arrangören låter jag vara osagt.

   Men det vore tråkigt om även denna tävling gick samma öde till mötes som anrika Brunnsjoggen (dvs. nedlagd)

Men nog om detta och åter till kvällens tävling.

Följande sträckor gällde för er som inte är helt inlästa på stafett-upplägget:

Sträcka 1: 1035 m (Gympa)

Sträcka 2: 1225 m (Steky)

Sträcka 3: 700 m   (Nollkoll)

Sträcka 4: 435 m   (Bäckele)

Sträcka 5: 675 m   (Coach)

Coach Frasse hade gjort ett mycket bra upplägg på vem som skulle springa vad. Tanken var att få ett försprång efter de 3 första sträckorna och sedan hålla i hela vägen hem för att vinna 3:dje året i rad!  

   Men Snusarn Söderberg peggade upp med ett ännu bättre BTH-lag den här gången, även om det blev en mycket hård kamp hela vägen in.

På sträcka 1 vinner Gympa för 3:e året i rad, när han får en lucka redan innan fetebacken vid Bäckahästen och vid växling ger han Steky en lucka på hela 40 meter. På sträcka 2 blir dock Steky upphunnen och är vid växling cirka 10-15 meter efter BTH-löparen.

- Jag spände mig för mycket när jag blev jagad, kunde du inte saktat in lite på slutet, kommenterade Steky till Gympa vid målgång.

Nu kommer vi till den mest prestigetyngda sträckan, nämligen sträcka 3. Här går legenden Coach Söderberg själv ut med ledning, men möter ingen mindre än rastlöse Jonte Nollkoll som efter lite irrfärder hittat till rätt växlingsområde precis i tid.

   Nollkoll sägs ha tagit in detta försprång med några få långa älgkliv och efter att han kubbat i rygg på Snusarn så tryckte han till på slutet och fick en lucka inför växling till Bäckele.

   Bäckele sägs ha hållt stången riktigt bra på sin drygt 400 meter långa sträcka och växlade mycket riktigt över till Coach Frasse med ett antal meters försprång.

   Alltså leder vi när det är 675 meter kvar till mål. Coach försöker falla på framåt i utförslöpningen allt vad han har, men drar på sig syra och känner sig lite småseg, men gör verkligen inget dåligt race efter vad vi kan bedömma (han såg förövrigt riktigt deffad och fin ut vid målgång).

Stryk blev det dock i slutändan och den hårda kampen resulterade också i de 2 främsta tiderna som gjorts under de 3 åren loppet funnits.

BTH-laget: 11:24 min (2:48 min/km)

KA2-laget:  11:30 min (2:49 min/km)

Våra tidigare segrartider har varit 11:41 och 11:42 min.

På dessa "sprintdistanser" är en kapning på 11 sekunder ganska mycket, så det visar att Coach har utvecklat våra killar i sin löpning.

   Förövrigt får väl Shaggy krypa till korset och erkänna att hans profetia inte slog in de här gången. Vi kan ju heller inte låta bli att tänka på vad som hade hänt om Shaggy sprungit sistasträckan.

Men ursäkta en dum fråga. Vad var detta för skogsmullar som gömde sig bakom BTH-namnet, knappast några halvsupna studenter som Snusarn raggat upp på en gräsmatta vid Gräsvik?!

Bakom dessa högklassiga insatser sprang KB tillsammans med Jon från Orion hela banan själv på tiden 16:40 min (4:06 min/km). Och KB ber att få tacka för trevligt sällskap med många intressanta tankeutbyten och reflektioner, löpning är  verkligen ett suveränt sätt att umgås?

   Tyvärr uteblev profilen Elgen vid målgång (var där förra året och tog foton), men den gode Porse med sällskap dök istället upp som engagerade påhejare.

Hatten av för BTH, nu ska jag ta lite kvällste!

Signerat Er KB!

Hej Shaggy!

Hej KB!

Hur är läget Shaggy och vad gör du om dagarna?

Läget e ok! Om dagarna gör jag allt för att slippa stranden och sanden mellan tårna till klanens stora förtret...

Ja, hur manga Claussons finns egentligen på plats nu när Emma inte räknas längre (har blivit Fru Johansson)?

När jag kommer till staun så ska jag försöka att ta ett Klan-uppehåll!

Men Shaggy hur gör du för att lura Svininfluensan där nere?

Billie-hajpen känns bara great!

Kan Snusarns pojkar vinna Brunnssprinten?

Nej! Snusarns pojkar kan aldrig vinna B-sprinten!

Vad vill du säga om KB:s hype kring Terräng-DM?

Alla KB:s löpar-hypar är alltid mkt välkomna, forza KB!!!

Något mer du vill tillägga Shaggy?

Ja, jag vill tillägga att jag springer för lite här nere. Och så vill jag hälsa till er där hemma; Ha det gött boys!

Shaggy hittade till slut en dator på charter-hotellet och vips hade en historisk intervju ägt rum!

Med en dryg vecka kvar bryter KB isen!

Vem minns inte förra årets DM 10 000 m i Karlshamn där deltagarantalet ökade med 760 % i jämförelse med året innan (2007) och där toppbredden var så pass god att man blott var 5:e man i mål trots en så pass god tid som 35:40 min!

   Speciellt Teamet ska sträcka på sig då de hade flest löpare av alla på plats!

Nu har ett år gått och det är återigen dags att manifestera att löpningen i Blekinge är stark och på uppåtgående igen!

Detta gör vi i år vid ett annat DM-arrangemang som verkligen passar alla typer av löpare, nämligen Terräng-DM i Karlshamn den 16 september.

Sträckan är 3,8 km, fördelat på 3 varv på det natursköna men utslagsgivande och kuperade Väggaspåret strax intill idrottsplatsen i Karlshamn.

   Även förra året gick Terräng-DM här och då fick faktiskt både KA2-are och Teamare skämmas riktigt ordentligt, då det enbart var KB respektive den tappre Börjesson som sprang i vuxenklassen!

   Nej, i år ska vi ta mej tusan gå man ur huse och fylla detta loppet till bredden!

Detta upprop ska sprida sig som en löpeld genom Blekinge den närmsta veckan och arrangörens mejlbox ska fyllas med anmälningar!

   Jag vill se löpare av alla slag och från länets alla hörn samlas!

Jag förutsätter att RL agerar budbärare på västsidan och Söderberg ska nog kunna dra i rätt trådar när det gäller orienterarna.

   I Bastasjöstugan är det bara att hänga upp anmälningslistan direkt och fylla med Teamare! Heldan har förresten redan lovat att komma med ett gäng.

   För den som vill förberedda sig inför denna högtidspunkt rekommenderar jag kommande lördags Salsjörundan, 7,5 km!

Så här anmäler du dig till Terräng-DM 2009:

Onsdagen 16 september vid Vägga IP, terrängslinga.

Anmälan ska vara IF UDD tillhanda senast fredag 11 september.

På adress IF UDD Skyttevägen 14 374 34 Karlshamn

Alt. Mail:  ifudd@telia.com

V.37

Tisdag 

Egen träning, förslag 12X1min, vila 1min jogg

Onsdag

Brunnssprinten, start kl.18:00

Bil avgår från Kungsplan kl.16:45

Hör av er om var ni vill hoppa på.

1. Gympa

2. Stoffe

3. Jonte

4. Bäck

5. Andreas

Efteråt kommer vi köra ett distanspass tillsammans med Orion, ca 10-12km.

Torsdag 17:30

Snabbhet

/Coach

I kvällens Golden Legue sprang amerikanen Matt Tegenkamp, som 5:e icke-afrikan genom tiderna under 13 minuter på 5000 m med tiden 12.58,56

   Och detta bara en vecka efter landsmannen "Ritz" gjorde samma bravad!

Mer info hittar du här.

Här är sub 13-gänget

Bob Kennedy, USA, 12.58,21 (1996)

Dieter Baumann, Tyskland, 12.54,70 (1997)

Craig Mottram, Australien, 12.55,76 (2004)

Dathan Ritzenhein, USA, 12.56,27 (2009)

Matthew Tegenkamp, USA, 12.58,56 (2009)

Ett litet tillägg är att Baumann 2 år efter sitt sub 13-lopp stängdes av för dopning.

Här nedan en intervju med Tegenkamp efter sitt historiska lopp!