V.20

Tisdag 17:30

3X600m, vila 10min

5X150m

Torsdag 17:30

2X(10X(200m, 200m 50s))

/Coach

Imorgon (torsdag 13/5) börja säsongens första Friidrottskväll på SVT2 22:00,man uppges ha  begett sig till Kenya för att granska hur värvade Kenyanska storlöpare behandlas.

Dagen därpå (14/5) är det dag igen på samma kanal (SVT2 klockan 18:00) när nya Diamond League drar igång, relevanta grenar är 800m, 3000mh och 5000 m.

V.20

Tisdag 17:30

6X1000m, vila 1min

Västra Mark

Torsdag 17:30

5X300m, vila 3min

5X150m, vila 3min

Sjuk fortfarande, så jag dyker inte upp denna vecka.

/Coach

Just nu tävlar våra mannar i Humlestafetten.

   Framsynt nog uppdaterar arrangören sträcktider och totalställning här.

Tävling slut, resultat här.

Ett gott dagsverke av alla löpare, som Snusarn konstaterade i kommentar till detta inlägg!!! Är säker på att T.R tyckte att hon fick valuta för inbetald träningsavgift när hon sannolikt följde Live-rapporteringen här idag.

   Med risk för att bli tjatig, men visst saknar man en terrängtalang som Steky en sådan här dag. Förstasträckan hade varit som en handske för denna 8 km-specialist. Tyvärr är det några veckor kvar innan Steky når svensk mark igen.

   Alla som betvivlat att lille Gympa skulle komma tillbaka i god form fick en rejäl käftsmäll idag. Sannolikt skulle han kunnat gjort 16.15 på 5000 m idag.

För egen del tackar jag för att bussdörren står öppen nästa gång det är dags.

Slutvinjett och kvällsnedvarvning med allas vår Tomas Andersson Wij från nya plattan Spår.

V.19

Tisdag 17:30

Bryggareberget, samling Chapmanskolans innegård.

Torsdag 17:30

Korta intervaller

/Coach

Tidig morgon svensk tid skrevs idag ett stycke långlöparhistoria borta i USA.

   I ett makalöst lopp över 10 000 m blev Chris Solinsky (26 år) den första icke-afrikanen att gå under 27.00 med tiden 26.59,60 (28 stycken afrikaner i världshistorien har sprungit snabbare).

   Loppet var riggat för att den unge amerikanske fixstjärnan Galen Rupp skulle slå det amerikanska rekordet på 27.13

Rupp låg med hararna enligt schema hela vägen och drog sedan själv fram till ca 9000 m. Han gick under det tidigare rekordet med tiden 27:10.

   MEN han hade nog inte i sina vildaste mardrömmar kunnat tro att Chris Solinsky skulle avsluta sista 800 m på 1.55 höga (världsklass ala Bekele).

 Solinsky som tidigare aldrig tävlat på 10 000 m bana har innan gjort, 3.37/7.36/13.12.

   Hela fältet kryllade av bra tider, du var tvungen att göra sub 28 för att vara topp 10!!!

Redaktionen rekommenderar starkt att du ser hela loppet med bra ljud på: 

 http://www.flotrack.org/videos/coverage/view_video/236854/331184

Lyssande kommentatorer dessutom (ja, det är riktigt befriande att alla fakta inte sitter som på tråkige Juhlin), istället engagemang och glöd och hela fältet omnämns. 

V.17

Tisdag 17:30

Backryck, Västra Mark

Torsdag 17:30

Snabbhet

/Coach

V.16

Tisdag 17:30

3X400m, vila 10 min mellan varje.

8X200m, vila 30s

Torsdag 17:30

2X1000m, vila 1 min

2X800m, vila 1min

2X600m, vila 1min

2X400m, vila 1min

Sjuk igen... så inget besök av mig denna vecka.

/Coach