Ovan ser ni en bild från lördagens hårdkörning uppe i Kallinge.

Passet började med 15 km terräng på leriga stigar och grusvägar,

för att avslutas med 5x100m sprints samt spänsthopp. Därefter

följde stenhård fys inomhus med hela kroppen i fokus.

Efter detta intog vi goda hamburgare med tillbehör, för att

avsluta med banankaka och löpardokumentär.

Mycket trevligt och givande, hoppas fler är sugna att hänga med

nästa gång vi anordnar en liten happening.

Coach

Idag sprang Haile Gebrselassie Berlin Marathon på 2.04.26 Nytt världsrekord!

När jag inte hade något bättre för mig så roade jag mig med att räkna ut vilka passertider han i genomsnitt hade på de tävlingsdistanser som är bekanta för vår träningsgrupp:

400 m, 71 sek

800 m, 2.22 min

1500 m, 4.25 min

3000 m, 8.51 min

5000 m, 14.45 min

10 000 m, 29.29 min

Visst är det lätt att bli knäckt, men vi får väl helt enkelt försöka se det som att vi ska försöka hänga på honom så länge som möjligt. Att vara med upp till 3000 m är inom räckhåll för oss alla (eller hur Stoffe?) och är det någon som skulle få spö på 1500 m så är det dags att tänka till:-)

Gebrselassie uppges ha tränat i genomsnitt 25 mil/vecka inför detta loppet.