Här kommer en liten fyrtydling om vad vi gjorde i torsdags igentlingen.

Vi körde (400m 90s 200m 4min), (400m 90s 200m 4min), (400....totalt fyra set.

Ett härligt tufft mölksyrapass...

Tjena alla tävlingssugna!

20 lag är anmälda till stafetten på onsdag, inte så många men kul ändå.

Vi lämnar Karlskrona 16.30 för all sluta upp vid brunnsbadet Ronneby ca 17.00

Tävlingarna startar 18.00

Så nu är det bara till att ladda för fullt mot onsdag.

Väl mött Coach