Alla inlägg den 5 maj 2008
V.19
OBS! Vi har flyttat ut och är på Västra Mark.
Tisdag 1700:
OBS! Jonatan ska springa 30-40min tidigare på dagen.
10XBacklöpning/Löpskolning
6X150m Max, vila 3min
Enbenshopp+mångsteg
Torsdag 1700:
(400m vila 90s 200m) vila 3min X5
Lördag 1100:
Västra Mark, backryck 1varv, tre ryck i varje stor backe.
Söndag 1100:
Rosenholm, terräng
/Coach
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 | 4 |
||||||
5 | 6 | 7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
|||
12 | 13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 | |||
19 |
20 | 21 |
22 | 23 |
24 |
25 |
|||
26 | 27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
||||
|