V.19

OBS! Vi har flyttat ut och är på Västra Mark.

Tisdag 1700:

OBS! Jonatan ska springa 30-40min tidigare på dagen.

10XBacklöpning/Löpskolning

6X150m Max, vila 3min

Enbenshopp+mångsteg

Torsdag 1700:

(400m vila 90s 200m) vila 3min X5

Lördag 1100:

Västra Mark, backryck 1varv, tre ryck i varje stor backe.

Söndag 1100:

Rosenholm, terräng

/Coach

 

alex

9 maj 2008 19:27

Caoch, hur långt blir det på söndag??



/alex

http://ka2if.bloggagratis.se/#690192

 

Andreas

9 maj 2008 23:05

19km ungefär. själv kommer jag inte att vara på plats. kolla om filip eller jonte ska va me.

 

alex

12 maj 2008 16:14

va hittar man bilderna från lägret???

/alex

http://ka2if.bloggagratis.se/2008/05/05/690192-tra

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Resultatlista Tävling: VM-milen Datum: 2013-05-07 Arrangör: Team Blekinge LF Plats: Karlskrona IP (Västra Mark) Eltidtagning: Håkan Körling Tävlingsledare och speaker: David Högberg och Björn Pettersson Väder: Strålande sol, ca 18 grade...

Team Blekinge LF inbjuder till resultattävlingen    VM-milen 2013   Tisdagen den 7 maj klockan 19:00     För tredje året på rad avgörs denna moderna klassiker!  Ta chansen att springa 10 000 m bana på försommarl...

KA 2 IF och Team Blekinge LK inbjuder till resultattävlingen      VM-milen   Tisdagen den 8 maj klockan 19:00     Efter förra årets succé kör vi igen! Ta chansen att springa 10 000 m bana på försommarljuva Västra ...

Missa för böveln inte årets Terräng-DM, se inbjudan här.

Bättre sent än aldrig lobbar vi nu lite för morgondagens begivenhet; DM 10 000 m som avgörs på Västra Mark klockan 18:30!    Kom som åskådare, funktionär (varvräknare behövs säkert) eller varför inte som tävlande!!! Ett intressant startfält är pu...