V.21

Tisdag 1700:

10XBacke kontrollerat

10X200m 1min vila 

10X100m  gåvila tillbaka 

Torsdag 1700:

15XBacke gåvila tillbaka 

2X10XDiagonalen

Lördag 1100:

10X600m 1min vila

OBS! Nästa vecka tränar vi Mån, Ons, Lör.

/Coach

 

alex

20 maj 2008 18:42

mossning alla löpare.... ja tar en paus tes skadan har läkt odentligt denna gång.

alex

http://ka2if.bloggagratis.se/#724649

 

KB

20 maj 2008 23:16

Mäster och jag kör intervallerna i Hoglands på lördagen istället...med de yngre förmågorna.

 

Lill-Wixen

20 maj 2008 23:32

Skippar båda träningarna denna vecka, är grymt seg och vi ska ha konditionstest i skolan på fredag o måndag så laddar för det!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Resultatlista Tävling: VM-milen Datum: 2013-05-07 Arrangör: Team Blekinge LF Plats: Karlskrona IP (Västra Mark) Eltidtagning: Håkan Körling Tävlingsledare och speaker: David Högberg och Björn Pettersson Väder: Strålande sol, ca 18 grade...

Team Blekinge LF inbjuder till resultattävlingen    VM-milen 2013   Tisdagen den 7 maj klockan 19:00     För tredje året på rad avgörs denna moderna klassiker!  Ta chansen att springa 10 000 m bana på försommarl...

KA 2 IF och Team Blekinge LK inbjuder till resultattävlingen      VM-milen   Tisdagen den 8 maj klockan 19:00     Efter förra årets succé kör vi igen! Ta chansen att springa 10 000 m bana på försommarljuva Västra ...

Missa för böveln inte årets Terräng-DM, se inbjudan här.

Bättre sent än aldrig lobbar vi nu lite för morgondagens begivenhet; DM 10 000 m som avgörs på Västra Mark klockan 18:30!    Kom som åskådare, funktionär (varvräknare behövs säkert) eller varför inte som tävlande!!! Ett intressant startfält är pu...