V.44

Tisdag 17:30

10X300m, 100m joggvila

Torsdag 17:30

Snabbhet + hopp

Söndag, Silpingeloppet. Välja mellan 3,6 km eller 10 km på småkuperade grus- och oljegrusvägar. Första seniorstart klockan 10:15 (3,6 km) och långa banan (10 km) startar 10:30.

Jag kommer inte på tisdag (fortfarande sjuk), men planerar att dyka upp på torsdag.

/Coach