Mardrömmen tisdag 16/6

Ett lopp i naturskön miljö med varierande terräng vid slalombacken i Rödeby.

Längd 3 X 3 km = 9 km

Start 18:30 vid dackestugan i Rödeby

Anmälan på plats (30sek)

Läs ännu mer här och se bilder från senaste åren.

Ett lopp som skiljer juniorerna från seniorerna!

Hur många är sugna?

/Coach

V.24

Tisdag 17:30

 Avklarad

Torsdag 17:30

Spets

/Coach

Idag sprang Lille-Jonas B-finalen 1500 m i Folksam Grand Prix, Göteborg.

  Målet var i först hand att fixa kvalgränsen (3.51 min) till junior-EM.

Och man kan ju inte anklaga Jonas för att springa fortare än vad han behövde:

1. Johan Hydén1989 IK Akele 3:49.03

2. Andreas Bueno1988 Denmark3:49.21 

3. Jonas Leandersson1991 Malmö AI3:50.99

Stort grattis från alla oss på bloggredaktionen!

V.23

Tisdag 17:30

2X300m, 2X250m, 2X200m, 2X150m, 2X100m

Vila 3 min mellan varje

Torsdag 17:30

3X600m, vila 5min

5X150m, vila 3min

Alt.

Stege 600, 400, 300, 200, 150

/Coach