Alla inlägg den 18 november 2007
v.47
Tisdag kl17.00:
Uppvärmning 4km jogg
20X200m 30s vila
Nerjogg 2km
Torsdag kl17.00:
Uppvärmning 4km jogg
25x100m 100m/gåvila
Nerjogg 2km
Hopp+styrka
Obs! ändrad tid och plats
Lördag kl15.00:
Samling Chapmansskolans entré, därefter ca 10km tempo.
Söndag kl11.00:
Rosenholm terräng 15km
/Coach
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 | 4 | ||||||
5 |
6 |
7 |
8 |
9 | 10 |
11 | |||
12 |
13 |
14 |
15 |
16 | 17 | 18 | |||
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 | |||
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
|||||
|