v.46

Tisdag kl17.00:

25x100m 100m gåvila

Diverse hopp+step-up

Mage+Rygg

Torsdag kl17.00:

20x300m 100m jogg/gåvila

Lördag kl11.00:

Sunnahallen 10x600m fart 2min vila 1min

Söndag kl11.00:

Rosenholm terräng

Jämjöhalvan

Jag vill även säga bra gjort till grabbarna som var uppe och sprang i Jämjö. Stoffe vann kvartsmaran på 38.09 med Jonte tvåa på 40.11. Vårt distansorakel Filip debuterade på halvmaran med fina tiden 1.26.51, här vann Yuri på utmärkta 1.12.43 med Söderberg som god tvåa på 1.17.12. Här skulle kanske varit läge för Björn att revanschera sig :-) Gott jobbat, nu kör vi hårt inför luciastafetten. Resultat Jämjöhalvan.

/Coach

Här syns Stoffe under kvarten på Jämjöhalvan och visst känns det höga, fladdriga och vägvinnande steget igen från fornstora dar!