V.6

Tisdag:

5X300m vila 3min

Setvila 10min 

5X200m vila 2min

Torsdag:

6X150m maxfart vila 3min 

Hopp+styrka

O'learys efter passet, mat och målsnack inför utesäsongen.

Kollar intresset på tisdag!

Lördag:

Västra Mark

Fartlek, tempoökningar, ryck i backar...

Söndag:

Rosenholm, terräng 18km

Sen får vi önska Stoffe lycka till på backpackertrippen i Malaysia/Indonesien. Hoppas han kommer hem med en nytänd gnista för löpträning och motivation att tävla hårt. Brun som en pepparkaka och deffad på palmhjärtan...:-)

 /Coach