V.5

Tisdag 17:30

10X400m, vila 1min

Torsdag 17:30

20X200m, vila 30s

setvila 2 min efter varje 5st.

/Coach

 

martin

26 januari 2010 13:09

jag kommer ikväll igen och våldgästar er. jag har sällskap med mej, ses 17:30

 

KB

26 januari 2010 19:14

Här e du go MaRtIn!

 

Porse

27 januari 2010 18:31

Men var e KB?

 

KB

27 januari 2010 23:50

KB kör på enligt plan. Denna typ av pass ligger minst en månad fram för honom.
Alla är ju inte så talangfulla att de kan gå in och blåsa av sådana här tuffa pass efter lite skridskoåkning:-)

 

Coach

28 januari 2010 15:10

Kan tyvärr inte komma idag.

 

Porse

28 januari 2010 16:17

Ibland så springer man kanske under mottot "No brain no pain" . Sista 2 veckorna har det dock blivit en hel del längdåkning på havet. Tog en tur till Aspö i tisdags.

 

Army

29 januari 2010 21:48

nån som är sugen på längd skidåkning? på land! valla upp för rödebybacken o åka ner igen ;- )

http://ka2if.bloggagratis.se/2010/01/26/2457063-tr

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Resultatlista Tävling: VM-milen Datum: 2013-05-07 Arrangör: Team Blekinge LF Plats: Karlskrona IP (Västra Mark) Eltidtagning: Håkan Körling Tävlingsledare och speaker: David Högberg och Björn Pettersson Väder: Strålande sol, ca 18 grade...

Team Blekinge LF inbjuder till resultattävlingen    VM-milen 2013   Tisdagen den 7 maj klockan 19:00     För tredje året på rad avgörs denna moderna klassiker!  Ta chansen att springa 10 000 m bana på försommarl...

KA 2 IF och Team Blekinge LK inbjuder till resultattävlingen      VM-milen   Tisdagen den 8 maj klockan 19:00     Efter förra årets succé kör vi igen! Ta chansen att springa 10 000 m bana på försommarljuva Västra ...

Missa för böveln inte årets Terräng-DM, se inbjudan här.

Bättre sent än aldrig lobbar vi nu lite för morgondagens begivenhet; DM 10 000 m som avgörs på Västra Mark klockan 18:30!    Kom som åskådare, funktionär (varvräknare behövs säkert) eller varför inte som tävlande!!! Ett intressant startfält är pu...