V.32

Tisdag 17:30

600m, 400m, 200m, 150m, vila 5 min mellan varje

Onsdag 17:00 (Rosenholm)

Cirka 80 minuter lugn distans med OK Orion.

Torsdag

Karlskronaspelen

V.33

Tisdag 17:30

1000m 90-95%, vila 10 min

3X200m flyt, vila gå lugnt tillbaka

Torsdag 17:30

600m, 400m, 200m, 150m, vila 5 min mellan varje

Helgen:

JSM/USM på Västra Mark

Själv är jag bortrest i 2 veckor, men finns på telefon om det är något.

 /Coach